3.

Uw behandeling is gebaseerd op ons behandelplan, dat berust op cognitief-gedragstherapeutische (CGT*) principes. Indien passend kan ook EMDR** als traumagerichte interventie onderdeel uitmaken van uw behandeling.

De behandeling wordt ondersteund door bijpassende e-healthmodules waarin u zelfstandig kunt werken aan het verbeteren van uw mentale gezondheid. Hiervoor maak ik gebruik van My Mindspace. In deze beveiligde omgeving kunt u onder andere:

• vragenlijsten invullen waarmee we uw voortgang kunnen monitoren;
• beveiligd communiceren over thuisopdrachten;
• behandeldocumenten ontvangen;
• zelfstandig ondersteunende e-healthmodules volgen.

De behandeling is kortdurend en generalistisch en bestaat doorgaans uit maximaal 10 behandelsessies van 45 minuten direct contact (“face-to-face”). In mijn agenda staat echter 60 minuten voor u gereserveerd. De resterende tijd gebruik ik voor zaken zoals verslaglegging, administratie (bijvoorbeeld het schrijven van brieven) en het inhoudelijk voorbereiden of verder vormgeven van uw behandeling. De sessies vinden meestal fysiek plaats op de locatie van de praktijk, maar een online consult via beveiligd beeldbellen is ook mogelijk.

Aan het begin van de behandeling plannen we de afspraken bij voorkeur wekelijks. In sessie 5 vindt een evaluatie plaats waarin we stilstaan bij uw behandeldoelen, bij wat we tot dan toe hebben gedaan en bij de uitkomsten van de klachtenvragenlijst die ook tijdens de intake is afgenomen.

De overige afspraken vinden doorgaans plaats met een frequentie van ongeveer één keer per twee weken. Tegen het einde van de behandeling besteden we aandacht aan terugvalpreventie. Ik wil u daarbij het vertrouwen meegeven dat u op eigen kracht verder kunt, met behulp van de inzichten en vaardigheden die u tijdens de therapie heeft ontwikkeld.

Indien gewenst kunnen we de afspraken richting het einde nog wat verder spreiden, zodat u steeds meer de ervaring opdoet dat u het zelf kunt dragen. Sessie 10 is een eindevaluatie, waarin we opnieuw reflecteren op het verloop van de behandeling en u nogmaals de klachtenvragenlijst invult.

Tijdens de therapie hecht ik veel waarde aan continuïteit en wederzijds commitment. U zult merken dat ik een actieve inzet van u vraag, bijvoorbeeld door middel van thuisopdrachten die we samen formuleren.

*CGT

Bij Cognitieve Gedragstherapie (CGT) staat de samenhang centraal tussen uw gedachten (cognities), gevoelens en gedrag. In de therapie onderzoeken we welke belemmerende overtuigingen, verwachtingen, interpretaties, herinneringen of andere cognities uw klachten uitlokken en/of in stand houden. Deze zullen we vervolgens kritisch bekijken en – waar mogelijk – ombuigen naar meer helpende en realistische gedachten.

Daarnaast kijken we ook naar de gedragspatronen die samenhangen met uw klachten: welk gedrag speelt een rol bij het ontstaan of in stand houden van uw klachten? Gedragsverandering is vaak een krachtig onderdeel van de behandeling, omdat u hierdoor nieuwe, positieve ervaringen kunt opdoen die helpen om klachten te verminderen.

Voor meer informatie over CGT (waar u ook een korte animatie kunt bekijken over het ‘uitpluizen van gedachten’ en een informatiekaart kunt vinden over de voor- en nadelen van CGT) verwijs ik u graag naar de informatiepagina op de website van de VGCt. 

**EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een interventie voor mensen die last blijven houden van een schokkende of ingrijpende ervaring (trauma), zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident.

Soms lukt het ons brein niet goed om zo’n ervaring te verwerken. De herinnering kan dan als het ware ‘vast blijven zitten’, waardoor klachten blijven bestaan. EMDR kan helpen om deze herinnering alsnog te verwerken, waardoor de emotionele lading vaak afneemt.

Voor meer informatie over EMDR, inclusief ervaringen van cliënten en een korte animatiefilm, verwijs ik u graag naar de website van de Vereniging EMDR Nederland.