3.

De behandeling is gebaseerd op het behandelplan. Dit plan berust op cognitief-gedragsmatige (CGT*) principes. Ook kan EMDR** als (trauma)interventie onderdeel uitmaken van uw behandelplan. De behandeling wordt ondersteund met bijpassende e-health modules waarin u zelfstandig kunt werken aan her verbeteren van uw geestelijke gezondheid. Hiervoor maak ik gebruik van My Mindspace. In deze beveiligde omgeving kunt u de vragenlijsten terugvinden waarmee we uw voortgang kunnen meten, kunnen we beveiligd communiceren over thuisopdrachten, worden nuttige behandeldocumenten met u gedeeld en/of volgt u zelfstandig ondersteunende e-health modules. 

Onze kortdurende en generalistische behandeling beslaat 5 á 10 behandelsessies van 45 minuten direct (“face to face”) contact. In mijn agenda staat echter 60 minuten voor u geblokt: de resterende minuten worden namelijk besteed aan zaken zoals verslaglegging, administratie (zoals brieven schrijven) of het inhoudelijk vormgeven/verder voorbereiden van uw behandeling.

In het begin zullen de afspraken bij voorkeur wekelijks plaatsvinden. Bij sessie 5 evalueren we door te reflecteren op uw behandeldoelen, op hetgeen wat we hebben gedaan, en aan de hand van de klachtenvragenlijst die we ook bij de intake hebben gedaan. De overige afspraken vinden meestal plaats met een frequentie van 1x per 2 weken. Tegen het einde aan hebben we oog voor terugval preventie. Ik geef u graag het vertrouwen dat u op eigen kracht weer verder kunt, uiteraard met de tools die u in therapie toegereikt heeft gekregen. Indien gewenst kunnen we de afspraken nog iets meer spreiden op het einde. Dit zodat u steeds meer de ervaring opdoet dat u het nu (weer) zelf kan. Ook sessie 10 is een (eind)evaluatie sessie met wederom reflectie en de vragenlijst. 

Tijdens de therapie hecht ik veel waarde aan continuïteit en commitment. U zult merken dat ik een actieve inzet van u vraag, bijv. door middel van de thuisopdrachten (die we samen verzinnen). 

*CGT

Bij Cognitieve Gedragstherapie staat de samenhang centraal tussen uw Gedachten (cognities), Gevoelens en Gedrag. In de therapie gaan we op zoek naar de belemmerende overtuigingen, verwachtingen, interpretaties, herinneringen of andere cognities die uw klachten uitlokken en/of in stand houden.  Deze zullen we vervolgens kritisch onderzoeken en, waar mogelijk, ombuigen naar meer helpende cognities. Daarnaast kijken we ook naar de hieraan gelieerde gedragspatronen die uw klachten uitlokken en/of in stand houden: welk gedrag hangt er samen met uw klacht? Gedragsverandering is vaak een heel sterk component in het bewerkstelligen van gezondheidswinst, omdat u zo nieuwe positieve ervaringen kunt opdoen.

Voor meer informatie over CGT – waar u ook een 2 min. animatie filmpje kunt terugvinden over Gedachten Uitpluizen èn een informatiekaart vindt over de voor- en nadelen van CGT – verwijs ik u graag naar de informatiepagina op de website van de VGCt. 

**EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een interventie voor mensen die last blijven houden van een schokkende ervaring (trauma), zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. Wanneer het ons brein even niet lukt om dit een plekje te geven, kan EMDR ons brein een stukje helpen. Voor meer informatie over EMDR – inclusief ervaringen van cliënten en een animatiefilm –  verwijs ik graag naar de website van de Vereniging EMDR Nederland.